R.K

有酸素運動→一時的に痩せる 筋トレ→常に痩せる体を作る みたいなイメージ。筋トレしっかりやればそこまで食事も徹底する必要無くなるんやけどね。キツいかな。

筋トレって家でできるやつ なにしたらいい？ 全部決めてくれ プランクはやる気あるで今