数年前ビリーにどっぷりハマってシックスパックになっていた義姉ですが、今はスクワットしかやってません。代謝がよくなればそれだけで大丈夫と言ってました。それと前に755でメイクさんだったかな？トイレに行くたびにスクワットをすると書いていたのを見て、会社にいるときはなるべくトイレに行くたびにスクワット10-20回やるようにしてますが、ちゃんと負荷かけないと意味ないのかな〜と思っていたところ。読んでみよ。