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いとうまゆ
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喜歌
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まゆお姉さんの腹筋すごいです‼︎私は今、高校生なんですけど腹筋付けたくて鍛えてるんですけど、お姉さんはどうやってトレーニングしたんですか？食事の仕方とか腹筋の仕方とかよかったら教えてください！お姉さんみたいな腹筋憧れますっ✨

骨盤のが前傾30度で立っていると歩くだけでもキレイな腹筋が着くらしいです。 なので、骨盤の角度を気をつけて歩いたり、あとは骨盤体操したり、思い出したときに一分くらい腹筋するくらいですね(*^^*) 骨盤が後傾して落ちてると、腹筋しても下腹ぽっこりが残ってしまいます\(//∇//)\ 食べ物は、コンビニ食をなるべく避ける！！ 白砂糖やマーガリンをなるべく避ける！ 骨盤体操は、 「まゆの骨盤ふわふわトレーニング」という無料アプリをiPhoneとAndroidから出してるのでもし宜しければやってみてください（≧∇≦）

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いとうまゆの「皆でふわふわ身体革命」
トーク情報
  • いとうまゆ
    いとうまゆ
    削除されたユーザー
    15歳の男子です！ 未成年でも食事など健康面に気をつけた方がいいですか？ 何かオススメなことあったら教えてください！

    コンビニやファストフードをなるべく控えるのと、何より姿勢が悪くならないように(=ﾟωﾟ)ﾉ！✨

  • いとうまゆ
    いとうまゆ
    削除されたユーザー
    まゆ姉さん、今晩は。 好きなスポーツブランドは、何ですか。

    強いて言えば、adidasですかね\(//∇//)\

  • いとうまゆ
    いとうまゆ
    削除されたユーザー
    まゆさんこんにちは！ 気長に続けてるダイエット、成功はしたんですが裏もものセルライトが中々落ちません💦マッサージ以外にいい方法はありますでしょうか？？

    ファスティングで、短期で結構セルライト落ちますよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

    ファスティング基本のやり方詳しい説明はコチラ。
    http://bit.ly/1M5528A

  • いとうまゆ
    いとうまゆ

    生々しくてごめんなさいですが、
    ファスティング前から、ファスティング後です！
    ちょうど、私間太もも裏のセルライトが気になってやりました！

  • いとうまゆ
    いとうまゆ

    ちなみに酵素ドリンク買うのは厳しいという方や、食べないのは絶対に無理！という方にはコチラ↓
    プチ断食のいろんなパターン
    http://bit.ly/1JO4EI7
    ぜひ、読んでみてください(=´∀｀)人(´∀｀=)

  • いとうまゆ
    いとうまゆ
    UFPヨッチ
    ご懐妊でしたのねー🎵🎵 おめでとうございますおめでとう🎊

    ありがとうございます(=´∀｀)人(´∀｀=)

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