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うえぽん
うえぽん
削除されたユーザー
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これから地元の駅伝が２個あります！ 最近、受験生なのであまり走っていないせいかタイムが上がらないしいい走りができません( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

中3やったら受験ですよねー！？ じゃあ高校も続ける感じかな？ 受験期＆試合前の不安わかります(T ^ T) 駅伝は本番はやっぱり気持ちが大半を占めますよね？ もちろん事前の練習が大事ですけど、それは本番までの期間によってやるべきことが決まってくると思います。 調整期間を除いて何日あるのか、その間にスピード練習とロングジョグをバランス良く入れれるかとかそういうことです。 あとは、自分の力に合ったレース計画(設定ペースとかチームのポジションなど) を立てないとですね！！ 本気であればあるほど時間はいくらあっても足りませんね(>_<)

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  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    私長距離です！いいですか？

    差し支えなければ、距離とか学年とか調子とか情報下さい！！

  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    これから地元の駅伝が２個あります！ 最近、受験生なのであまり走っていないせいかタイムが上がらないしいい走りができません( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

    中3やったら受験ですよねー！？
    じゃあ高校も続ける感じかな？
    受験期＆試合前の不安わかります(T ^ T)

    駅伝は本番はやっぱり気持ちが大半を占めますよね？
    もちろん事前の練習が大事ですけど、それは本番までの期間によってやるべきことが決まってくると思います。
    調整期間を除いて何日あるのか、その間にスピード練習とロングジョグをバランス良く入れれるかとかそういうことです。

    あとは、自分の力に合ったレース計画(設定ペースとかチームのポジションなど)
    を立てないとですね！！
    本気であればあるほど時間はいくらあっても足りませんね(>_<)

  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    多分４キロか８キロです！

    ジュニアの部か。。
    4と8じゃ全然違いますよね。。
    どちらも辛そうですが(笑)
    時期的には2月末ぐらいですか？
    それまでにいち早く本気で練習できる状態に戻さないとですね！
    練習計画とかはそれからですね(笑)

  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    そーですねー！(*´∀｀*)

    がんばってください！
    個人的に福岡クロカンめっちゃ楽しみ！！

    指導して下さる先生の方針にもよりますが、練習計画を自分で立てるのが、自分の成長にとって一番いいと思います！笑

    がんばってください！(2回目)笑

  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    すごく陸上のこと知ってるなーって(^^♪w

    さっきは長文ごめんなさいね。でも、好きやねん！陸上(笑)

    かれこれ10年間陸上やってるけど、別に先生とかではないですよ<(_ _)>

    バイトで塾の先生はしてるけど(笑)
    気軽に何でも相談してくーださい(o´▽`)ﾉ

  • うえぽん
    うえぽん
    削除されたユーザー
    いや、長文嬉しかったです♡ 勇気でました(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

    学校の先生も同じようなこと言ってくださってると思いますよ？？たぶん(笑)

  • うえぽん
    うえぽん

    【ペース設定について】

    キロ3ってよく言うけど、あれって1kmを3分で回すってことやから、
    3分/1kmってことやんな？

    そのペースで5000m回すとすると、5×3=15
    つまり、15分ちょうどってことか？
    そこからプラスマイナスで計算すれば、ペース設定もしやすいですね。
    男子の場合ですが。笑