#持久型腹筋運動
ゆうちゃん腹筋280回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
ランニング2キロ
腹筋計880回です
2021/11/24
#持久型腹筋運動
私はものもらいは目の中にいつも出来ます…はやく治りますように🥺
そして今日のゆうちゃん幼くバブみ感強くて可愛すぎます👶🏻💓
#ゆいりーメール
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
197日目985回
この腹筋もあと3日！！なんか寂しい！！
卒論が終わらなさすぎてなのに今日BEAVERのLIVEってなかなかに勇者。😇
初BEAVERの現場！！もうぶーやんのＭＣで歌で泣く気満々。というか泣かないわけないよね。今日もかっこいい人でいよーう！
今日も可愛かったです🥺🍎
髪の毛途中から結びましたよね？どっちも似合ってます🥰
ゆうちゃんの挑戦で勇気もらってますし、得た経験値はこの先使うことないかも知れませんが得たことに損は無いと思います😌
トップス聞きました🌱似合ってます✨
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋270回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
ランニング1キロ
腹筋計870回です
2021/11/22
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
195日目975回
196日目980回
『はなし』
ゆいりちゃんのお出かけがたくさんの人の勇気になってるとは確かでもしこの腹筋もゆいりちゃんにとってお出かけの一つであるならば私はそのお出かけのお陰で毎日何となく過ごしていたけど意味を持って毎日を過ごすことが出来るようになったよ。今の自分に自信がなくて何も努力出来ていない自分が悔しくてでも変なプライドとか頑固なところとか1歩が踏み出せなくてだけどこの腹筋も始めは5回からっていう小さな事だったけど今は980回まで来て、ここまで続けられた自分は今少し好きです。それもゆいりちゃんの姿を見て一緒に頑張ってみようって慣れたからだよ。ありがとう。今ゆいりちゃんの経験値は確実に上がっているだろうし目に見えて表現力や技術の面でも日に日にレベルアップしてて、将来の進む道によっては確かに必要のないものになるかもしれないけど今こうして悩みながら努力したことは無駄になんてならないって言いたい。その技術を使うことがないから好きなことを全力でっていう考えも凄くわかる。どちらもゆいりちゃんが決めたことを信じたいしプレッシャーになるかもしれないけど応援したい。私もただ依存するだけじゃなくて人としてかっこよく生きていたいと思う。ゆいりちゃんのお出かけが勇気になるその素敵な経験のお陰で今顔を上げて過ごせてる！
期間が短すぎますよね…🥺
あまり考えすぎずなるようになります😌✨
写真のゆうちゃんイケメンです😍
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋260回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
腹筋計860回です
2021/11/21
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
194日目970回
最近BEAVERの曲では「シアワセ」がかなりグッとくる。アコースティックver.も音源化されてるけどどっちもよい。もう3日後にはBEAVERのライブに行けると思うともうソワソワしちゃう絶対泣く。確実に泣く。もうすぐでぶーやんの小説も発売なるから予約してるので届いたらゆいりちゃんに送るね！感想会しよ！！ゆいりちゃんの方にいつ届くか分からないけど。笑
ゆうちゃん腹筋250回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン)
ランニング2キロ
腹筋計850回です
2021/11/20
#持久型腹筋運動
スポーツ好きなので今回とても良きです🥰水も滴るいい女ですね🥺💓
可愛いです🐙✨
#ゆいりーメール
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
183日目965回
1000回まであと1週間！早かったなぁ。あっという間な半年でした。日々のルーティーンにもなってるしモチベーションにもなっててとても意味のあるものになってるよ！始めてくれてありがとう！！
もうすぐでBEAVERのライブいけるって思うだけでウキウキわくわく激アツな気持ちで過ごせそう。美しい日を是非とも聴きたい気持ち。🦫🦫
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
192日目960回
悔しい気持ちややるせない気持ちはあるけれどだけど心が思ったよりも軽いのはこんだけ皆頑張ってきた出来ることを皆でやってきたと胸を張って言えるからなのかなって。AKBみんなで作りあげたひとりひとりが一員だってそれぞれがキラキラしてた単独コンも自分と向き合って終わってみればまた見たいもっと見ていたいと思えるほど素敵な作品になったマジムリも1日2日じゃなく長期的に基礎から徹底的に向き合って痛みや悩み、プレッシャーの中で作り上げた根も葉もRumorも彩希ちゃん含め皆が真っ直ぐに向き合って努力していたからこそ沢山の人に届いて披露する度に誇らしかったです。まだまだここからまた1つずつ真っ直ぐに向き合って苦しい事もみんなで乗り越えて紅白のステージにまた立てるように私も私達も頑張るから一緒に頑張ろね！
いつも頑張ってくれてありがとう。
推しのちからは偉大です✨
私にとってもゆうちゃんは活力になってます！！本当にいつもありがとうございます😭🍎
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋230回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン)
ランニング2キロ
腹筋計830回です
2021/11/18
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
191日目955回
昨日の根も葉も素敵だったな。1.5倍速だってあんなにも揃えてなのに皆にこにこしてて最高にかっこよかった！！AKB大好き！の気持ち溢れた。
こんなにも皆が頑張って悩みとか苦しい事も乗り越えて胸を張ってパフォーマンスしている姿ってほんとに沢山の人が救われてるだろうし幸せになってるので是非ともこれが結果として現れてくれますように。こんなゆいりちゃんも皆も頑張ってるんだからもはやどんな形でも全力で盛り上げていける気持ちだけど！ありがとう！
ゆうちゃん腹筋220回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン)
ランニング1キロ
腹筋計820回です
2021/11/17
#持久型腹筋運動
ゆうちゃんに楽しいことたくさんだとこちらも嬉しいです🥺💓
そして根も葉もRumorお疲れ様でした🍃新衣装素敵すぎました✨
高速タットダンスも早送りしてるかと思うくらいで凄かったです😳✨
そして根も葉もラストよこゆいちゃんとの2ショットのツイートとても嬉しかったです😭💜
#ゆいりーメール
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
189日目945回
190日目950回
彩希ちゃん改めて昨日は予選通過おめでとう。初出場にして今回のハイレベルな中での通過はとても意味のある凄いことだし自分の表現力を磨く為とは言ってたけどもちろん真っ直ぐに歌に向き合って伸ばして考えてその努力が形になってくれたことが嬉しい。彩希ちゃんの綺麗な高音の伸びとか発声の仕方とか表情雰囲気がとても好き。決勝戦でもまた彩希ちゃんの歌が聴けると思うととても幸せ！去年応援側として耳をお腹いっぱいにしてたけど予選から私は彩希ちゃんの歌で耳がお腹いっぱい。とっても素敵だった！お疲れ様！おめでとう！
ゆうちゃん腹筋210回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン)
ランニング2キロ
腹筋計810回です
2021/11/16
#持久型腹筋運動
最近安定のおふたり🥺🎀🍎
編集おつかれさまでした✨
楽しみに待ってます🥰🥰
#ゆいりーメール
オフショうれしいです🥺💓
ジェンガしたんですね✨笑
手元に届くのが後日になるんですが楽しみです🥰🥰
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋200回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
ランニング3キロ
腹筋計800回です
2021/11/15
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
186日目930回
187日目935回
188日目940回
定期報告忘れ。昨日のグループお話会緊張凄すぎるけどほんとに楽しかった！ありがとう！たくさんゆいりちゃんから話してくれてきっと皆助かったと思う。流石の優しさ。ありがとう！
スタバ新作飲めたんですね🥺
羨ましいです✨
ニットゆうちゃん良きです🥰
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋200回
マシン筋トレ
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア280回
ランニング2キロ
腹筋計780回です
2021/11/13
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
185日目925回
明後日のゆうおんずきとのお話会はウキウキだし楽しみなんだけど多分前日は遠足前の気持ちで眠れないんだろうけど今からイメージして緊張してきたから一旦忘れるね！！😇😇
Mステたのしみ！！根も葉も〜Rumor！！
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
184日目920回
今日は腹筋もやったけど練習でサーキットもやってたからバッキバキ。でも今日の西川さんの腹筋見てたら大したことないなって思った。とてつもなかったあの方の腹筋。バケモノだった。😌😌
いつめん良いですね🥰🥰
想像つきます✨
全部印象に残ってます！ゆいはんとのエピソードやゆうちゃん(大島優子ちゃん)のエピソードやエフェクトに反応する可愛い姿などなど…🥺🍎
外の気温とかにも体温って関係しますよね😳あと汗かいてる時に測ったら低くなる説！
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋200回
マシン筋トレ
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア260回
ランニング2キロ
腹筋計760回です
2021/11/10
#持久型腹筋運動
