#持久型腹筋運動
#持久型腹筋運動
これゆいりちゃんが前にやってたやつ❕私も頑張る✧︎
ちなみに､脚のマッサージはなぁちゃんがYouTubeで紹介してたやつで小顔マッサージはおんちゃんがYouTubeで紹介してたやつ！
自分磨き頑張ろう❤️🔥
✧︎脚パカ
✧︎リンパマッサージ
✧︎小顔マッサージ
✧︎ストレッチ
✧︎腹筋
#持久型腹筋運動
🧸⸒⸒3日目60回達成
チーム4の微笑ましい楽屋風景が思い浮かびます🥰素敵な関係性ですね✨
昨日の公演メンバーの皆さんの魅力を沢山ありがとうございます🥺🥺
バースデーガール🎂
そんな1面が最近出てるんですね😳
結論。チーム4最高です！！
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋500回
ロシアンツイスト360回
ワンダーコア100回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
筋トレ(マシン使用)
ランニング4キロ
腹筋計960回です
2021/12/03
#持久型腹筋運動
ゆうちゃん腹筋500回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア140回
筋トレ(マシン使用)
ランニング1キロ
腹筋計940回です
2021/12/01
#持久型腹筋運動
オフショありがとうございます🥺💓
トナカイさんとの写真にフクロウの真似をするゆうちゃん可愛すぎます🍎✨
#ゆいりーメール
ドレス似合ってます🥰🥰
そして写真のゆうちゃん可愛すぎます！！！！
個性豊かでひとりひとりが素敵な13期のみなさんが好きです✨
なかなか揃わない人たちが力を合わせたら最強説❤️🔥
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋330回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン使用)
腹筋計930回です
2021/11/30
#持久型腹筋運動
よこゆいちゃんのパフォーマンス力魅せる力が本当に素敵なのでこれからもカマしていけそうですね🥺💓
マウント…可愛いですね🥰
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋320回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
ランニング2キロ
腹筋計920回です
2021/11/29
#持久型腹筋運動
HA!の衣装待ってました🥺💓
似合いすぎます！！！
そして写真可愛すぎます！！！
ゆいはんの卒コンだからこそ出来るセトリでしたね✨そのセトリの曲にゆうちゃんが出てる嬉しさ！！！Aの曲やKの曲そしてNMBの曲などを歌ってる姿見れて感激でした🥰🥰
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋310回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
ランニング4キロ
腹筋計910回です
2021/11/28
#持久型腹筋運動
ストイックかつ優しさの塊のゆいはん🥺🐱💓ゆうちゃんも今日も1日お疲れ様でした😌✨メールでもツイッターでも素敵なツーショットありがとうございます！！
#ゆいりーメール
ゆうちゃん腹筋300回
ロシアンツイスト300回
プランク1分×2
サイドプランク各30秒×2
体幹トレ4種10回3セット×2
シザーレッグ20回
腹斜筋トレ40回
ワンダーコア300回
筋トレ(マシン使用)
腹筋計900回ゆうちゃん腹筋300回
#持久型腹筋運動
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
200日目1000回
私の誕生日からたまたま始まったこの腹筋。初めはゆいりちゃんがやるなら一緒にやるかぁくらいの軽い気持ち。今までの私は三日坊主で続かないことばかり。小学校から続けてきたサッカーもラスト1年なのになんだか全力で頑張れなかったり向上心もあまり持ててなくて毎日何となく過ごしてた。でもこの腹筋を始めて毎日彩希ちゃんに報告して数が増えてこれが毎日の当たり前になって意味になってなんとなく過ごしてた毎日も意味のある毎日になっていつしか続けている自分に少しだけほんの少しだけ自信が持てたり。自分は何も頑張れてないと思っていた頃から続けている自分を認めてあげられるようになったよ。私にとってかなり大きな存在でした。当たり前のなんでもない日々を大事にさせてくれてありがとう！一足先に1000回完！！
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
199日目995回
腹筋残り１日。明日にはゆいはんが卒業しちゃうなんて実感なさすぎる。寂しいけど本当に居なくなるなんて想像つかなくて。きっと綺麗なんだろうなドレス姿。しっかり配信で目に焼きつけるね。AKBとしてもここからまた前に進めるように。噛み締めます。
#ゆいりーメール
#持久型腹筋運動
198日目990回
昨日のBEAVERのLIVEのセトリをプレイリスト作って聴きながらあぁ良かったなって浸ってるけど卒論やばすぎてそんなに浸ってる場合じゃないのわかってはいる。本気でやばい。集中力下さい。残すところ腹筋2日。🙋♀️
